Home Workouts No Equipments

Trening w domu - No Equipment to osobisty trener, który poprowadzi Twoje treningi i ewolucję fizyczną.

W ciągu zaledwie kilku minut dziennie możesz budować mięśnie, schudnąć i zachować formę

w domu

lub na siłowni

Wszystkie treningi są opracowywane przez profesjonalnego trenera

fitnessu i kulturystyki

.

Każde ćwiczenie ma swoje objaśnienie, ilustracyjne obrazy i film objaśniający, dzięki czemu możesz je poprawnie wykonać.

NIE POTRZEBUJESZ SPRZĘTU, ZBUDUJ MIĘŚNIE I ujędrnij swoje ciało w domu!

Trzymaj się naszych ćwiczeń w domu, a zauważysz zmianę w swoim ciele w ciągu zaledwie kilku krótkich tygodni.

Chcesz budować mięśnie i zachować dobrą formę?

🥇

Funkcje

* Programy treningowe dla mężczyzn w domu

bez sprzętu

* Procedury rozgrzewki i rozciągania

* Automatycznie zapisuj postępy w treningu

* Dostosuj przypomnienia o treningach

* Szczegółowe przewodniki wideo i animacji

* Schudnij z osobistym trenerem

* Oblicz makroelementy potrzebne do utraty wagi

* Oblicz swój wskaźnik tkanki tłuszczowej, po prostu wprowadź swoje dane

* Plany żywieniowe wzmacniające organizm

* 💪 Stwórz swój własny plan treningowy, stwórz swój spersonalizowany trening 7 dni w tygodniu.

* 🍎Plany żywieniowe (diety)

🥇

Programy treningowe w domu dla mężczyzn

Trening według grup mięśni (aplikacja Fitness zawiera ćwiczenia mięśni brzucha, klatki piersiowej, nóg, barków, bicepsów, pośladków oraz ćwiczenia całego ciała)

Trening mięśni

Trening całego ciała

Górna część ciała

Dolnej części ciała

Krótkie procedury

Hity spalają tłuszcz

Utrata tłuszczu z brzucha w 30 dni

Przyrost mięśni w 30 dni

Wyzwanie sportowe 30 dni

Brzuch 6 opakowań w 30 dni

🥇

Rozgrzewka i ochłodzenie

- Rozgrzewka przed treningiem

- Rozluźnianie po treningu

- Poranna rozgrzewka

- Rozciąganie w czasie snu

- Rozgrzewka przed biegiem

- Ochłodzenie po biegu

🥇

Uśmierzanie bólu mięśni

- Ulga w bólu dolnej części pleców

- Ulga w bólu kolana

- Rozciąganie szyi i ramion

- Ulga w bólu nóg

🥇

Aplikacja do treningu siłowego

Jest to nie tylko aplikacja do budowania mięśni, ale także aplikacja do treningu siłowego. Jeśli nadal szukasz ćwiczeń kulturystycznych, aplikacji do kulturystyki lub treningu siłowego, ta aplikacja do kulturystyki jest najlepszą, jaką możesz znaleźć wśród aplikacji do kulturystyki.

Wiele ćwiczeń

Pompki, przysiady, mięśnie brzucha, deski, brzuszki, przysiady na ścianie, podskoki, podskoki, skoki na triceps, wypady…

Ćwiczenia w domu

Poświęć kilka minut dziennie, aby uzyskać lepszą sylwetkę dzięki ćwiczeniom w domu. Nie potrzebujesz sprzętu, wystarczy, że wykorzystasz ciężar swojego ciała do ćwiczeń w domu.